正常情况下一天睡眠应持续多少小时

正常情况下，一天的睡眠时间应该在7-9小时之间，但这可能因个体差异、年龄和生活方式等因素而有所不同。

一般来说，成年人需要7-9小时的睡眠时间，而青少年则需要更多的睡眠时间，通常在8-10小时之间。新生儿需要的睡眠时间最长，可达16-18小时，随着年龄的增长，睡眠时间逐渐减少。

然而，每个人的睡眠需求都是不同的，有些人可能需要更多的睡眠时间，而有些人则可能只需要较少的睡眠时间。同时，睡眠质量也很重要，深度睡眠时间的长短和睡眠周期的规律性都会影响身体和大脑的健康。

因此，建议根据个人的需求和身体状况来确定每天的睡眠时间，并保持规律的睡眠习惯，以确保充足和高质量的睡眠。