经期可以食用瓜子吗

在月经期间，可以适量食用瓜子，但需注意不要一次性食用过多。

瓜子是一种营养丰富的坚果，富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，适量食用有助于补充营养，对月经并没有直接影响。

但需注意，月经期间应避免食用过多瓜子，以免引起消化不良、腹胀等不适症状。此外，瓜子中含有较高的热量和脂肪，过量食用可能会导致体重增加。

在月经期间，还应注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，避免食用辛辣刺激性食物，保持充足的休息和适量的运动。如有不适，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。