有哪七种食物是孩子必须吃的

没有特定的七种食物是孩子必须吃的，但是建议日常食用含有蛋白质、碳水化合物、脂肪等食物，以确保孩子获得均衡的饮食。

1、蛋白质：肉类、鱼类、豆类、蛋类和奶制品是蛋白质的良好来源。

2、碳水化合物：米饭、面包、面条、马铃薯等是主要的碳水化合物来源，为人体提供能量。

3、脂肪：鱼类、坚果、种子和橄榄油是健康脂肪的良好来源。

4、维生素：水果和蔬菜富含维生素，尤其是深色的蔬菜和水果，如菠菜、甘蓝、胡萝卜、南瓜、芒果和橙子等。

5、矿物质：肉类、鱼类、豆类、坚果和种子是重要矿物质的良好来源，如铁、锌、钙和镁等。

6、水：人体最重要的营养素之一，应该确保孩子每天喝足够的水。

7、膳食纤维：水果、蔬菜、全谷类和豆类是膳食纤维的良好来源，有助于维持肠道健康。

建议咨询营养师或医生，以确保孩子获得适当的营养。