吃了米饭和馒头哪一种更能抵挡饿感

吃米饭和馒头都可以提供饱腹感和能量，但具体哪一种更能抵挡饿感，可能因人而异，取决于个人的饮食习惯、身体状况和活动水平等因素。

米饭和馒头都是常见的主食，它们都含有丰富的碳水化合物，可以提供能量和饱腹感。然而，它们的营养成分和消化吸收速度可能略有不同。

一般来说，米饭的消化吸收速度可能更快，因此在短时间内可能更容易感到饥饿。而馒头的消化吸收速度可能相对较慢，因此在一定时间内可能更能提供饱腹感。此外，馒头中的蛋白质和纤维素含量可能相对较高，这也可能有助于提供更持久的饱腹感。

然而，每个人的身体状况和饮食习惯都不同，因此，最好的方法是根据自己的身体需求和饮食习惯，选择适合自己的主食，并注意合理搭配其他食物，以获得全面的营养和能量。