什么运动或锻炼能减缓近视

目前，还没有明确的证据表明某种特定的运动或锻炼可以完全预防或阻止近视的发展。然而，一些研究表明，保持良好的眼部健康和身体活动可能有助于减缓近视的进展。

以下是一些可能有帮助的运动或锻炼：

1、户外运动：研究表明，在户外度过更多时间可以降低近视的风险。因此，可以尝试参加户外运动，如足球、篮球、网球等。

2、有氧运动：有氧运动可以增强心肺功能，促进身体健康。一些研究表明，有氧运动可能对眼睛健康有益，如跑步、游泳、骑自行车等。

3、眼部运动：眼部运动可以帮助放松眼睛，缓解眼疲劳。可以尝试做一些眼部运动，如眼球旋转、眼球伸展等。

4、瑜伽：瑜伽可以帮助减轻压力和焦虑，促进身体和心理的健康。一些研究表明，瑜伽可能对眼睛健康有益，如改善视力、减轻眼疲劳等。

需要注意的是，运动或锻炼不能替代正确的用眼习惯和眼镜或隐形眼镜等矫正视力的方法。同时，如果已经患有近视，应该定期进行眼科检查，以确保视力得到正确的矫正和控制。