50岁老人的建议睡眠时间是多少

50岁老人建议每晚睡眠7-8小时，但具体睡眠时间可能因个体差异而异。

研究表明，成年人的睡眠需求因年龄而异。一般来说，成年人需要7-9小时的睡眠时间，但随着年龄的增长，睡眠时间会逐渐减少。对于50岁以上的人来说，建议每晚睡眠7-8小时。

然而，每个人的睡眠需求是不同的，有些人可能需要更多或更少的睡眠时间。如果发现自己在白天感到疲倦或昏昏欲睡，可能需要考虑增加睡眠时间。相反，如果感到自己不需要那么多睡眠，也不必强迫自己按照建议的睡眠时间睡觉。

需要注意的是，睡眠质量也很重要。保持规律的睡眠时间表，创造一个舒适的睡眠环境，避免在睡前使用电子设备等，都有助于提高睡眠质量。