老年人高血压怎么调理最好

老年人高血压的调理需要结合药物治疗和生活方式的调整。药物治疗应注意逐步降压、联合用药，降压药物的剂量应控制在常规用量的1/2-2/3，避免应用对肾脏有损害的药物。生活方式的调整则需要关注饮食、运动、压力管理和定期监测血压。

药物治疗方面，老年人血压波动大，常与多种疾病并存，因此治疗难度增加。因此，对于老年高血压的治疗应采取个体化原则，根据患者的具体情况选择合适的药物和剂量。65-79岁的老年人血压控制目标应小于140/90mmHg，而80岁以上的老年人血压控制目标应小于150/90mmHg。

在生活方式的调整方面，老年人应注意合理饮食，尽量选择低盐、低脂、高纤维的食物。此外，适量的运动也是非常重要的，可以选择适合自己身体状况的运动方式，如散步、太极等。压力管理也是控制高血压的重要环节，通过娱乐活动、亲友交往等方式，合理释放压力，保持心情舒畅。最后，老年人应定期监测血压，及时发现血压的变化，对于血压过高的情况，应及时就医，调整药物或生活方式。