怎么正确测量血压

正确测量血压的步骤包括准备环境、放松心情、适当体位、正确绑带、合理判断以及固定测量。

1、准备环境：保持室内安静，室温最好维持在20℃左右。受测者在测量前应休息5-15分钟，以消除紧张、疲劳等情绪对血压的影响。同时，应避免饮酒、咖啡、浓茶以及吸烟。

2、放松心情：测量血压时，受测者的精神状态应尽量放松，避免紧张，同时，不要屏住呼吸，因为这会导致血压升高。

3、适当体位：受测者可以选择坐位或仰卧位，测量的手臂应放在与心脏同一水平，并外展45度。

4、正确绑带：将血压计袖带内的气体排空后，将袖带平整地缚于上臂，距离肘窝2~3厘米，既不能过松，也不能过紧。

5、合理判断：一次血压高并不能判断为高血压，而且左右两上肢血压相差5~15mmHg是正常现象。不必过于关心5~10mmHg的血压波动。

6、固定测量：尽量在相同的时间、使用同一血压计、在相同的部位和体位进行血压测量，以便获得更准确的血压值。