GABA-氨基丁酸对睡眠有效果吗

GABA-氨基丁酸能够降低大脑兴奋性，对该原因导致的失眠问题有一定的改善作用，但对其他问题导致的失眠无明确效果。

GABA-氨基丁酸是由谷氨酸脱羧而成的抑制性氨基酸类神经递质。参与抗焦虑、抗惊厥、镇痛等功能的调节。

在众多的动物实验和人体实验中发现，GABA对睡眠具有改善作用，主要机理是它可以降低睡前交感神经兴奋度，缩短入睡时间，并且延长慢波睡眠Ⅱ期和快动眼睡眠期。

适量的补充GABA，可以增加人体抑制性神经递质的释放，从而使神经得到放松，让人体在放松的状态下入睡，诱导自然睡眠的发生。

GABA-氨基丁酸的助眠效果因人而异，GABA-氨基丁酸不能够替代药物，如果已经诊断睡眠障碍，建议及时就医，遵医嘱合理使用药物进行治疗。