每天做俯卧撑有什么益处

每天做俯卧撑可以带来很多益处，包括增强肌肉力量、改善身体姿势、提高代谢率、改善心理健康。

-增强肌肉力量：俯卧撑可以锻炼胸肌、肩部、手臂和腹部肌肉，提高这些肌肉的力量和耐力。

-改善身体姿势：俯卧撑可以帮助改善身体姿势，增强肩颈部和背部的肌肉，从而减少驼背和肩颈疼痛的风险。

-提高代谢率：俯卧撑是一种高强度的有氧运动，可以提高身体的代谢率，促进脂肪燃烧，有助于减轻体重和塑造身材。

-改善心理健康：俯卧撑可以帮助释放压力和焦虑，提高自尊心和自信心，有助于改善心理健康。

需要注意的是，在做俯卧撑时应该遵循正确的姿势和技巧，避免受伤。另外，初学者应该逐渐增加俯卧撑的数量和难度，以适应身体的负荷。