水果玉米和糯玉米哪种更有助于减肥

水果玉米和糯玉米都是玉米的品种，它们在营养成分和热量方面有一些差异，但对于减肥来说，它们的效果是类似的。

水果玉米是一种甜玉米，含糖量相对较高，但它也富含膳食纤维、维生素和矿物质。糯玉米则是一种粘性较强的玉米，淀粉含量相对较高，因此热量也相对较高。

无论是水果玉米还是糯玉米，它们都含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少食欲，从而有助于控制体重。此外，玉米中的维生素和矿物质也对身体有益。

需要注意的是，无论是哪种玉米，如果摄入过量，都会导致热量过剩，从而不利于减肥。建议在减肥期间，适量食用玉米，并结合健康的饮食和运动计划，以达到更好的减肥效果。