减脂期间单日应该摄入多少蛋白质

减脂期间，蛋白质的摄入量应该根据个人的体重、活动水平和目标来计算。一般来说，蛋白质的摄入量应该占总热量的20%至35%左右。

例如，如果一个人每天需要2000卡路里的热量来维持体重，那么他/她应该摄入大约50克到100克的蛋白质。具体来说，每餐应该至少摄入25克到30克的蛋白质，以帮助维持饱腹感和肌肉质量。

需要注意的是，蛋白质的来源应该是优质的，例如鸡胸肉、火鸡肉、鱼类、豆类、坚果和蛋类等。同时，应该避免过多的摄入饱和脂肪和加工食品。减肥期间应注意营养均衡，可在医生或专业营养师的指导下进行膳食搭配。