热水喝多了有什么危害

热水喝太多可能因为机体水分摄入超标，带来水肿、水中毒等危害。如果热水温度过高，喝多了还可能造成消化道损伤，也会增加患食管癌的风险。

热水喝太多还容易引起水分潴留、水肿或水中毒。根据中国居民膳食指南建议，正常人每日饮水量为1500ml～1700ml。

喝水需适量，且温度要适宜，不能过烫。食管黏膜正常耐受的最高温度为40℃~50℃，如果高于该温度可能造成损伤、溃烂等问题。世界卫生组织警告，饮用65℃以上的热饮，可能增加罹患食管癌的风险。

所以建议平时适量饮水，并且避免喝热水。可以结合温度、湿度以及运动量等适当调节饮水量。