长期卧床后腿部肌肉应如何恢复

长期卧床后腿部肌肉的恢复应包括定期做康复运动、按摩和适当的营养补充。

1、定期做康复运动：根据医生的建议，适时开始做一些康复运动，如拉伸、强化和平衡训练等。拉伸运动可以帮助恢复肌肉的柔韧性，强化训练可以增强肌肉力量，平衡训练则有助于改善协调性和稳定性。

2、按摩：按摩可以帮助改善血液循环，减少肌肉疼痛和僵硬，有利于肌肉恢复。

3、适当的营养补充：包括蛋白质、维生素D和钙等。蛋白质有助于肌肉组织的修复和生长，维生素D和钙则有助于保持骨骼健康。

以上方法需要在医生的指导下进行，以防止过度运动导致的肌肉损伤。同时，恢复的过程需要耐心，不应急于求成。