成年人应如何选择钙片

成年人在选择钙片时，应考虑以下几个方面：钙含量、溶解度、口感、胃肠道刺激性和个人的实际需求。

1、钙含量：钙片的含钙量是衡量其补钙效果的重要指标，如碳酸钙含钙量为40%，乳酸钙含钙量为13%，枸橼酸钙含钙量为20%。

2、溶解度：溶解度影响钙的吸收效果，如葡萄糖酸钙和乳酸钙易溶于热水，枸橼酸钙易溶于水，而碳酸钙难溶。

3、口感：口感会影响服用的便利性，葡萄糖酸钙味微甜，乳酸钙有乳酸味，枸橼酸钙味微酸，而碳酸钙味咸涩。

4、胃肠道刺激性：胃肠道刺激性越小，对身体的伤害就越小，如葡萄糖酸钙、乳酸钙和枸橼酸钙的胃肠道刺激性较小，而碳酸钙的胃肠道刺激性较大。

最后，使用钙片时，应在医生的指导下，按照适宜的剂量和周期进行，不可随意增减药量，避免对身体造成不必要的伤害。