夏天晚上热度影响睡眠怎么办

炎热的夏天晚上可能会影响人们的睡眠，因此应对措施包括调整环境温度、选择适宜的睡眠服和饮食控制等。

1、调整环境温度：在炎热的夏天，室内温度过高会导致人们难以入睡。可以通过开启空调或者风扇来降低室内温度。

2、选择适宜的睡眠服：穿着透气、吸汗的棉质睡衣可以帮助人们在炎热的夏天保持舒适，从而提高睡眠质量。

3、饮食控制：避免晚上饮用咖啡、茶等含有咖啡因的饮品，因为咖啡因可能会刺激神经系统，使人难以入睡。

如果采取了以上措施后仍然无法改善睡眠状况，建议寻求专业医生的帮助。