补钙应该补充维生素D3还是D2

补钙应该同时补充维生素D3和维生素D2，因为两者在人体内都有重要的生理功能，可以协同增强钙的吸收和利用。

1、补充维生素D3：维生素D3是人体最主要的维生素D形式，可以通过日光照射皮肤制造，也可以通过食物和补充剂摄入。维生素D3可以增强肠道对钙的吸收，提高血钙水平，对骨骼的健康有直接的影响。

2、补充维生素D2：维生素D2主要来源于食物，如蘑菇。尽管其在人体内的转化效率低于维生素D3，但补充维生素D2仍然可以提高血钙水平，对骨骼健康有益。

需要注意的是，虽然补充维生素D可以增强钙的吸收，但维生素D的过量摄入也可能对身体产生不良影响，如肾结石、高血钙等。因此，补充钙和维生素D应在医生的指导下进行，遵循科学、适量的原则。