补钙应该补充维生素D3还是D2
问题描述:请问补钙应该补充维生素D3还是D2?
发布于2022-02-10・浏览2118次
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补钙应该同时补充维生素D3和维生素D2,因为两者在人体内都有重要的生理功能,可以协同增强钙的吸收和利用。
1、补充维生素D3:维生素D3是人体最主要的维生素D形式,可以通过日光照射皮肤制造,也可以通过食物和补充剂摄入。维生素D3可以增强肠道对钙的吸收,提高血钙水平,对骨骼的健康有直接的影响。
2、补充维生素D2:维生素D2主要来源于食物,如蘑菇。尽管其在人体内的转化效率低于维生素D3,但补充维生素D2仍然可以提高血钙水平,对骨骼健康有益。
需要注意的是,虽然补充维生素D可以增强钙的吸收,但维生素D的过量摄入也可能对身体产生不良影响,如肾结石、高血钙等。因此,补充钙和维生素D应在医生的指导下进行,遵循科学、适量的原则。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。