对于三十多岁记忆力差的人来说吃什么比较好

三十多岁记忆力差的原因可能是精神压力过大、失眠、焦虑抑郁等，食物不具有治疗作用，患者应均衡饮食、和使用药物治疗原发病等。

1、均衡饮食：保证饮食中含有丰富的蛋白质，适当增加富含维生素B、E的食物，如鱼、牛奶、谷物、绿叶蔬菜、坚果等。

2、药物治疗原发病：如果患者失眠，可以遵医嘱服用右佐匹克隆等药物，如果患者出现焦虑抑郁，可以遵医嘱服用阿米替林、曲唑酮等药物。

总的来说，改善记忆力是一个长期的过程，需要生活中的多方面因素相互配合，保持健康的生活方式，并结合科学的记忆训练方法，才能达到良好的效果。若患者记忆力明显下降，应及时就医。