儿童补钙选择什么饮品

儿童补钙选择的饮品包括富含钙的乳制品和豆制品。乳制品如牛奶、酸奶等，是钙的主要来源。豆制品如豆浆、豆腐等，也含有一定的钙质。

1、乳制品：牛奶和酸奶是最常见的钙源，含有丰富的钙质，且易于人体吸收。乳制品中的钙是生物有机钙，其吸收率高达30%-40%，且含有帮助钙吸收的乳糖、酪蛋白等。

2、豆制品：豆浆和豆腐等豆制品中的钙含量也较高，而且豆制品中的植物蛋白和钙结合，更利于人体吸收。

在选择补钙饮品时，还需要注意以下几点：

首先，补钙量应适量，根据中国营养学会的推荐，婴幼儿每日钙适宜摄入量按年龄段分为，0－6个月是300毫克，6－12个月是400毫克，1－3岁是600毫克。

其次，补钙应在饮食中均衡进行，不建议过度依赖某一种食物或饮品。

最后，补钙同时应配合维生素D的摄入，帮助钙的吸收。

总之，补钙饮品选择应根据儿童的实际情况和喜好，以确保儿童愿意并能坚持长期补钙。