早餐应先饮用牛奶还是先食用主食

早餐中牛奶和主食的摄取顺序没有严格的要求，因为这两者的摄取顺序并不会对人体健康产生重大影响。

牛奶是一种营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质、钙质和维生素，有助于人体的生长发育。主食则是提供人体能量的主要来源，可以提供丰富的碳水化合物，有助于人体维持基本的生命活动。根据个人口味和习惯，可以自由选择牛奶和主食的摄取顺序。

同时，早餐的食物种类和量也应根据个人的健康状况和营养需求来确定，如果有任何疑问，建议寻求专业的营养师的建议。