每晚不吃饭能有助于减肥吗

每晚不吃饭并不一定有助于减肥，反而可能对身体健康造成影响。

首先，晚餐的摄入能为人体提供一夜的能量供给，若长时间不吃晚餐，人体会在饥饿状态下分解蛋白质和脂肪以供能，不仅会使肌肉流失，还可能引发肠胃功能紊乱等问题。

其次，不吃晚餐可能会导致第二天饥饿感增强，从而使早餐和午餐的摄食量增加，反而可能增加总能量摄入，不利于减肥。

此外，每晚不吃饭也可能引发营养不良，影响身体健康。

因此，减肥应采取健康的方式，比如合理饮食、适量运动等。在饮食上，应注重营养均衡，避免过度节食；在运动上，应选择适合自己的运动方式，并持之以恒。若有需要，可以寻求专业的营养师或医生的指导。