如何自行检查颞下颌关节是否紊乱

颞下颌关节紊乱的自行检查主要包括关节活动检查和疼痛感觉检查。

关节活动检查：通过自行张闭口，或者左右移动下颌，观察是否存在活动受限或者活动时有咔咔声的现象。如存在，则可能是颞下颌关节紊乱。

疼痛感觉检查：张闭口时，感觉到关节区疼痛不适，也可能是颞下颌关节紊乱。咀嚼时，如果开口受限，感觉到咀嚼肌疼痛，也可能是颞下颌关节紊乱。

以上检查方法只能作为初步判断，如果怀疑自己存在颞下颌关节紊乱，应及时到医院进行详细检查和诊断。