哪种叶酸较好

叶酸的优劣主要取决于它的来源、纯度、含量以及是否含有其他有益成分。

良好的叶酸应该是从新鲜水果、蔬菜、肉类食品中提取，且在加工过程中保持了其生理活性。

同时，叶酸产品应该标明具体的含量，方便消费者根据需要进行摄取。

此外，含有其他有益成分，如铁、维生素、蛋白质等的叶酸产品，能够为身体提供更全面的营养。

但请注意，叶酸的摄取量应适中，过量或长期大剂量服用也可能产生不良反应。

最后，建议在选择叶酸产品时，优先选择经过权威机构认证，有良好口碑和消费者评价的品牌。