秋葵和生蚝哪一个更具有营养补充作用

秋葵和生蚝都具有良好的营养补充作用，其中秋葵富含膳食纤维、维生素C和钾，而生蚝富含蛋白质、锌和维生素B12。

秋葵的主要营养成分是膳食纤维，对于维持肠胃健康有重要作用。此外，秋葵中的维生素C和钾对于人体健康也有重要作用。

生蚝则是一种蛋白质的良好来源，对于维持身体正常的生理功能有重要作用。此外，生蚝中的锌和维生素B12有助于维持神经系统健康。

综合考虑，秋葵和生蚝都具有各自的营养特点，不能简单地比较哪一个更具有营养补充作用。需要根据个人的营养需求和体质，适量食用各类食物，以达到均衡营养的目的。