经常健身有利于生育吗

经常健身对于生育有一定的好处，但是需要适度。

1、改善身体素质：经常健身可以提高身体的代谢率、增强心肺功能、改善血液循环等，有助于提高身体素质，为生育提供更好的身体条件。

2、调节内分泌：适度的健身可以刺激身体分泌内啡肽等物质，有助于缓解压力和焦虑，改善内分泌水平，有助于生育。

3、提高精子质量：经常健身可以提高男性的精子质量，增加精子数量和活力，有助于提高生育能力。

然而，过度的健身可能会对生育产生负面影响。长时间的高强度训练可能会导致身体疲劳、营养不良、荷尔蒙水平失衡等问题，从而影响生育能力。因此，建议在健身过程中适度控制运动强度和时间，避免过度训练。

总之，经常健身对于生育有一定的好处，但需要适度，避免过度训练。在进行健身训练时，应咨询专业的健身教练或医生，制定适合自己的健身计划。