空腹喝咖啡有哪些功效和作用

空腹喝咖啡的功效和作用包括提神醒脑、促进新陈代谢、保护心血管、增强运动能力，但消化系统健康的影响可能存在负面效果。

1、提神醒脑：咖啡因作为咖啡的主要成分，可以刺激神经系统，提高注意力和警觉性，缓解疲劳。

2、促进新陈代谢：咖啡因能够提高基础代谢率，加速消耗能量，对体重控制及减肥有一定帮助。

3、保护心血管：咖啡中的抗氧化物质可以保护心血管细胞，长期适量饮用咖啡可能有利于心血管健康。

4、增强运动能力：咖啡因能够提高肌肉力量及耐力表现，在运动中可以提高运动员的表现。

然而，在空腹时喝咖啡可能对胃部产生负面影响，例如刺激胃酸分泌、引起胃部不适等，建议尽量在用餐后适量饮用咖啡。同时，过量饮用咖啡可能引发心悸、失眠等不良反应。因此，建议在考虑个人体质、健康状况和咖啡因耐受性的基础上适量饮用咖啡。