骨折后应该摄取哪些营养以利于愈合

骨折后应摄取富含钙、磷、镁、优质蛋白、维生素D和其他微量元素的食物以促进愈合。具体包括以下几点：

1、钙、磷、镁：骨骼主要由钙、磷、镁等矿物质组成，摄取这些矿物质有利于骨折愈合。富含钙的食物有牛奶、酸奶、豆腐、虾皮等；磷主要存在于瘦肉、鸡蛋、谷物中；镁则主要存在于坚果、全麦、菠菜、大豆等食物中。

2、优质蛋白：蛋白质是身体的重要成分，摄取优质蛋白对骨折修复有益。优质蛋白来源包括鸡胸肉、瘦牛肉、海鱼、蛋白质补品等。

3、维生素D：维生素D有助于提高钙、磷的吸收，从而有利于骨折愈合。我们可以从强化奶制品、鱼肝油、来自阳光的阳光等途径摄取维生素D。

根据骨折的具体情况和营养需求，可在医生建议下合理搭配饮食，为骨折愈合提供有力的支持。如有特殊需求，可在医生指导下服用相关营养补充剂。如有不适，建议及时就医，以免延误病情。