饮酒多少量后第二天不宜进行跑步运动

饮酒后不宜进行跑步运动的具体酒量因个体差异而异，但通常情况下，过量饮酒都不建议第二天的跑步。

1、影响心率：酒精会影响心率，饮酒后，人体心率会增快，如果在这种情况下进行跑步运动，可能会对心脏造成过大的负担，甚至出现心律不齐、心肌梗死等严重症状。

2、影响睡眠：酒精会影响睡眠质量，使人在第二天早晨感到疲倦无力，不利于跑步运动。

总的来说，如果饮酒后第二天打算进行跑步运动，建议饮酒量应尽可能少，以免对身体造成不利影响。如果已经饮酒过量，建议等到身体恢复正常后再进行运动。