颈椎扭伤后如何恢复

颈椎扭伤后的恢复，主要包括休息、药物治疗、物理治疗和康复锻炼。

1、休息：颈椎扭伤后应避免颈部过度活动和负荷，可适当采用颈托或颈枕辅助固定，以减轻颈部压力和疼痛。

2、药物治疗：在医生指导下，使用消炎镇痛药、肌肉松弛剂等药物，缓解疼痛和肌肉痉挛。

3、物理治疗：可以在医生的建议下，进行热敷、理疗、按摩等物理治疗，以促进血液循环和肌肉松弛。

4、康复锻炼：在疼痛缓解后，可以进行适当的颈部康复锻炼，如颈部拉伸、旋转、侧弯等，以增强颈部肌肉力量和灵活性。锻炼时应注意避免过度活动，以免加重颈部损伤。

在颈椎扭伤恢复过程中，还应注意保持良好的生活习惯和姿势，如保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间低头使用手机或电脑等。如症状持续加重或未得到改善，请及时就医。