一片吐司的热量

一片吐司的热量因不同品牌、原料、加工方式的差异而有所不同。一般来说，一片标准的全麦吐司的热量约为70～80千卡（kcal），白面吐司的热量为80～90千卡。

吐司最简单的配方有小麦粉或全麦粉、水、酵母、盐，一般来说一片吐司的重量在30～50克左右，热量在80大卡左右。如果给吐司添加涂料（如果酱、黄油、奶酪等），热量还会根据所添加的涂料种类和使用量而有所增加。

相较于白面吐司，全麦吐司富含膳食纤维和维生素，具有更好的饱腹感，热量也相对较低。在食用吐司时，注意搭配均衡的蛋白质和蔬菜，满足身体对于各种营养素的需求。