腰椎突出患者应采用哪种睡姿

腰椎突出患者建议采用侧卧和仰卧相结合的睡姿，分别具备不同优势。

1、侧卧：首选右侧卧，睡觉时在患者的腰部和膝关节处垫上枕头，可以减轻椎间盘压力、维持腰椎生理曲度和消除腰部疼痛。此外，右侧卧有利于心脏和血流，对患者的整体健康有积极作用。

2、仰卧：睡觉时，在腰椎凹陷处垫一个枕头或毯子，可以维持腰椎生理曲度和减少椎间盘压力。同时，在膝部下垫一个枕头，可以配合腰部的垫子，减轻腰部负担，进一步保护患者的腰椎。

结合两种睡姿，可以根据需要及实际情况进行适当调整，确保腰椎获得良好支持和松弛，并进行必要的体位转换以减轻局部压力。同时，避免长时间趴卧，因为这会增加腰椎压力，加重病情。如有任何疼痛加剧，请及时咨询医生。