晚上23点睡觉算熬夜吗

晚上23点睡觉不一定算熬夜。

熬夜通常是指晚上延长睡眠时间，导致第二天精力不足，长期影响身体健康。因个人作息习惯、作业压力以及生物钟差异等原因，每个人的适宜睡眠时间可能有所区别。

一般来说，成年人每天需要保证7-8小时的高质量睡眠。以23点为睡眠起始时间，若第二天7时左右起床，那么在睡眠时长上是足够的。再结合身体的生物钟，23点属于生物钟下的晚上时段，符合人类的正常作息。

因此，若是保证了足够的睡眠时间以及良好的睡眠质量，晚上23点睡觉就不算熬夜。

建议个人根据自身的生活习惯以及工作、学习安排，调整作息时间，保证足够的睡眠时间和质量，以维持身体健康。同时，保持良好的作息习惯对于避免熬夜和缓解熬夜带来的不良影响也是非常有帮助的。