吃鸡蛋长高吗

鸡蛋是一种营养十分全面的天然食物，富含蛋白质、脂肪、叶酸、胆固醇、维生素A、钙、铁、锌、硒等营养。对于生长发育期的人，适量吃鸡蛋可以补充优质蛋白质、钙及多种维生素，有助于长高。对于骨骺线已经闭合的人来说，吃鸡蛋不能长高，但可以补充营养。

鸡蛋是蛋白质的良好来源。鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质，易于消化吸收。100g鸡蛋含13g左右的蛋白质。

鸡蛋蛋黄含有丰富的胆碱、卵磷脂成分，适量食用有益健康。且蛋黄还含有抗氧化物叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害。

鸡蛋还含有丰富的维生素及矿物质，100g鸡蛋含钙56mg。钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，吃鸡蛋可以补钙，有助于长高。