饥饿和饱腹对身体有什么影响

饥饿和饱腹对身体的影响主要表现在代谢、消化、心理和内分泌方面。

1、代谢方面：饥饿时，身体为了保证能量供应，会调整新陈代谢速度，降低基础代谢率。饱腹时，身体需要消化和吸收食物，新陈代谢速度相对较快，短时间内基础代谢率会提高。

2、消化方面：饥饿时，胃肠道的蠕动减缓，分泌的消化酶减少。饱腹时，胃肠道蠕动加快，消化酶分泌增多，有利于食物的消化和吸收。

3、心理方面：饥饿时，人们容易出现焦虑、烦躁、注意力不集中等心理状况。饱腹时，心情相对较好，但过度饱腹会让人感到困倦，影响工作效率。

4、内分泌方面：饥饿时，身体会分泌大量的皮质醇，这种激素会促使身体释放能量以应对饥饿状态。饱腹时，胰岛素分泌增加，有助于降低血糖，利于脂肪储存。

为保持身体健康，建议保持良好的饮食习惯，避免长时间饥饿或过度饱腹，定时定量地进食，保证营养均衡。如有不适请及时就医。