过量摄入水果对人体有哪些危害

过量摄入水果可能对人体造成的危害包括摄入过多糖分、消化不良、增加肾脏负担和影响矿物质吸收。

1、摄入过多糖分：水果中含有较多的果糖，过量摄入水果可能导致摄入过多的糖分，从而增加血糖波动、诱发肥胖和糖尿病等风险。

2、消化不良：水果中含有较多的纤维素，过量摄入水果可能导致肠道负担过重，引发腹胀、腹泻等消化不良症状。

3、影响矿物质吸收：水果中的草酸、植酸等物质可能与人体摄入的钙、铁等矿物质结合，影响其吸收和利用。

建议在保证水果摄入的同时，要保持饮食的均衡，不要过量食用水果。如有疑虑，可咨询营养师或医生进行指导。