献血后应补充哪些营养品

献血后，身体会损失一部分血液，包括红细胞、白细胞和血小板等。为了恢复身体的正常功能，可以适当补充一些营养品，但需要注意不要过度进补。

1、蛋白质：蛋白质是身体恢复的重要营养素，可以选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等高蛋白食物。

2、铁：铁是红细胞的重要成分，献血后可以适当多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、菠菜等。

3、维生素C：维生素C有助于促进铁的吸收和利用，可以选择柑橘类水果、猕猴桃、草莓等富含维生素C的食物。

4、水分：献血后应适当多喝水，以补充身体失去的水分。

需要注意的是，献血后不要过度进补，否则可能会增加身体的负担。另外，如果有特殊的营养需求，可以咨询医生或营养师的建议。