如何把高血压控制的很好

高血压的良好控制主要依赖于三个方面：改变不良生活习惯、增加适当的体育锻炼、规范用药。

首先，改变不良生活习惯是控制高血压的重要环节。需要做到规律饮食，按时起居，保证充足的睡眠时间。食物选择上，应低盐低脂，每天的盐摄入量控制在5克以内，避免高脂肪、高胆固醇的食物。

其次，适当的体育锻炼对于高血压的控制也有很大帮助。如打太极拳，进行慢跑或者是快走等，都能够有助于血压的稳定。

最后，对于生活习惯和体育锻炼调理仍无法有效控制的高血压病人，需要在医师指导下规范用药，长时间口服降压药物。在规范用药的同时，也要定期到医院进行血压监测，以确保血压在理想范围内。