桔子是高糖水果吗
问题描述:请问桔子是高糖水果吗?
发布于2022-06-15・浏览1745次
优质回答
顶俩健康专家团
精创内容 三审三校
桔子是一种含糖量较高的水果,但并不是最高的。一般来说,水果的含糖量与口感有一定的相关性,口感越甜的水果,一般含糖量也会相对较高。
根据《中国食物成分表(第6版)》,每100克柑橘类水果(比如桔子)可食部分的含糖量平均为11.9克,不同品种的桔子的含糖量会有所差异,但整体来说,桔子属于含糖量较高的水果。
不过,桔子中也含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养成分,对于一些需要控制血糖的人群来说,可以适量食用,但要注意控制摄入量,以免引起血糖波动。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。
相关问答
-
李子是高糖水果吗李子的糖分较低,不属于高糖水果。李子中含有碳水化合物、维生素、微量元素等营养成分,其糖分大部分为葡萄糖、果糖等简单糖。李子的升糖指数大约为24。与某些高糖分水果如西瓜、哈密瓜等相比,李子的糖分含量相对较
-
红心柚子属于高糖水果还是低糖水果红心柚子属于低糖水果。判断一种水果是否为高糖水果,一般需要关注其含糖量。柚子的含糖量在9%~13%左右,根据《中国食物成分表》,红心柚子的含糖量与普通柚子相当,因此,红心柚子属于低糖水果。
-
荔枝属于高糖水果还是低糖水果荔枝属于高糖水果。荔枝的主要成分是碳水化合物,其中糖分含量较高,以果糖和葡萄糖为主。每100克荔枝中含有65-70克左右的水分,糖分含量约为16-19克,这比许多其他水果的糖分含量都要高。荔枝的血糖生成指数( GI)