芝麻炒鸡蛋有什么健康效益和功效

芝麻炒鸡蛋是一道简单易做的家常菜，具有以下健康效益和功效：

1、补充营养：芝麻和鸡蛋都是富含营养的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，有助于补充身体所需的营养。

2、促进肠道蠕动：芝麻中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动。

需要注意的是，芝麻炒鸡蛋虽然营养丰富，但也需要适量食用，以免摄入过多的脂肪和胆固醇。另外，对于芝麻和鸡蛋过敏的人群，应避免食用。