什么运动可以修复骨盆分离

骨盆分离的修复可以通过一些特定的物理治疗和运动来辅助，这些运动主要包括骨盆缩合运动、骨盆提升运动和骨盆稳定运动。

1、骨盆缩合运动：这种运动可以帮助改善骨盆的稳定性，如同侧卧腿抬起等。

2、骨盆提升运动：这种运动主要是通过强化臀大肌和髋关节稳定肌群，以提高骨盆的稳定性，如桥式提升等。

3、骨盆稳定运动：这种运动是通过强化腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌等核心肌群，来帮助提升骨盆的稳定性，如平板支撑等。

在进行这些运动时，要注意力量的控制，避免过度用力导致疼痛。此外，进行运动的同时也应该配合物理治疗，如电刺激、冷热敷等，以辅助恢复。若在运动过程中出现不适，应立即停止并寻求医生的帮助。同时，也应定期进行复查，以监测骨盆分离的修复情况。