如何治疗因盘腿坐造成的膝盖内侧疼痛

因盘腿坐造成的膝盖内侧疼痛通常是由于膝关节内侧受压所致。为了缓解疼痛，可以尝试方法有休息、冰敷、按摩、拉伸、使用支撑垫、药物治疗等。

1、休息：避免长时间的盘腿坐姿，让膝关节得到充分的休息。

2、冰敷：在疼痛区域放置冰袋，每次冰敷15-20分钟，每天多次。

3、按摩：轻轻按摩膝盖内侧，以缓解肌肉紧张。

4、拉伸：进行适当的拉伸运动，以缓解肌肉紧张和疼痛。

5、使用支撑垫：在膝盖内侧放置支撑垫，以减轻关节压力。

6、药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑使用非处方止痛药，如布洛芬。

如果疼痛持续不减，建议咨询医生，以确定是否需要进一步的治疗。