含维生素E最丰富的十种食物是什么

以下是含维生素E最丰富的十种食物：

1、植物油：包括向日葵籽油、玉米油、大豆油、花生油、橄榄油等。

2、坚果和种子：如杏仁、核桃、腰果、花生、葵花籽等。

3、豆类：如大豆、扁豆、绿豆等。

4、菠菜、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜。

5、蛋类：特别是蛋黄。

6、乳制品：如牛奶、酸奶、奶酪等。

7、鱼类：如鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等。

8、猕猴桃、芒果、木瓜、草莓等水果。

9、全麦面包、强化谷物等。

10、营养酵母。

维生素E是一种重要的脂溶性维生素，具有抗氧化、保护细胞膜、促进血红素合成等多种生理功能。日常饮食中应注意摄入富含维生素E的食物，以保证身体的需要。