高血压应注意什么饮食

高血压患者在饮食上应注意的主要有五点：控制盐摄入量、避免腌制食品、减少油腻食物和油炸食品、多食用五谷杂粮和粗纤维食物、多摄取水果。

1、控制盐摄入量：每人每天的盐摄入量应控制在6克以下。过多的盐摄入会增加血管内的钠离子，导致水钠潴留，进一步加重血压升高。

2、避免腌制食品：腌制食品通常含有较高的盐分和其他添加剂，对高血压患者不利。

3、减少油腻食物和油炸食品：高血压患者往往伴有动脉硬化的症状，过多的油腻食物摄入会加重高血脂，进一步加重动脉硬化的程度。

4、多食用五谷杂粮和粗纤维食物：这类食物富含微量元素，能修复高血压导致的组织细胞损伤。

5、多摄取水果：水果中的钾离子有助于拮抗高血压。多摄取富含钾离子的水果有助于血压的控制。

总的来说，高血压患者的饮食管理应以低盐、低脂、高纤维为主，以此来控制血压，防止病情的进一步恶化。