血压高怎么缓解

缓解高血压的方法包括生活方式干预和药物治疗。根据初始血压水平的不同，选择的缓解方式会有所区别。

1、生活方式干预：对于初始血压低于160/100mmHg的高血压患者，建议首先通过生活方式的调整进行干预。具体措施包括加强运动，坚持低脂饮食，控制盐的摄入，保持心情舒畅，缓解压力，保证充足的睡眠。这种方式需要持续2-3个月，期间会有一部分高血压患者的血压恢复到正常水平。

2、药物治疗：如果通过生活方式干预后，血压仍然没有恢复到正常水平，或者初始血压高于160/100mmHg的高血压患者，需要进行药物治疗。常用的降压药物包括硝苯地平、福辛普利、缬沙坦、氯沙坦等。目标是将血压降至140/90mmHg以下，而对于有冠心病、糖尿病或者大量蛋白尿的慢性肾脏病的患者，血压应尽量控制在130/80mmHg以下。

总的来说，缓解高血压的关键在于控制血压在正常范围内，从而减轻高血压带来的临床症状，如头疼、头晕等。需要注意的是，即使血压降低到正常水平，也需要持续进行生活方式干预和药物治疗，以保持血压稳定。