秋季可以吃哪些食物

秋季本就阳气渐衰、阴气渐盛。秋季的饮食可以适当增加酸味的食物，比如柑橘、枇杷、菠萝等食物。

酸味有收敛作用，能够保证肺气不过多地发散，从而起到补肺的作用，但是辛辣刺激的食物容易泄肺气，所以建议秋季少食用一些辛辣刺激的食物如葱、姜、蒜，以及辣椒等。

秋季气候比较干燥，秋燥之气易侵袭肺阴，可能会导致咽干咳嗽、大便干燥等不适症状出现，所以秋季可以多滋阴润肺的食物，例如梨、百合、山药、银耳、蜂蜜等；还可以适当食用一些滋养肺阴的药膳如川贝炖雪梨、百合银耳羹等。

另外，秋季宜饮食清淡，可以多吃新鲜的蔬菜水果，例如菠菜、芹菜、茼蒿、苋菜、莲藕、胡萝卜、苹果以及柚子等，清淡饮食的同时还能补充足够的维生素和胡萝卜素。

秋季也要注意给身体补充水分，秋季天气干燥水分容易流失，皮肤容易变得干燥，所以秋季可以多喝一些水或者汤类。