高血压低压高多吃什么蔬菜

高血压低压增高的情况下，适合多食用的蔬菜主要包括富含高纤维和维生素C的蔬菜、芹菜、大蒜以及富含番茄红素的蔬菜。

富含高纤维和维生素C的蔬菜有助于降低血压。这类蔬菜包括青菜、胡萝卜、红薯等。

芹菜中含有3-N-丁基苯酞，对于降低血压有着良好的效果。每日摄入四大颗芹菜或等量的芹菜汁、芹菜油、芹菜种子提取物都有助于降低血压。

大蒜对于降低血压也有良好的效果，特别是野生蒜，它对降压有着显著的效果。

富含番茄红素的蔬菜如番茄也有助于降低血压。番茄红素有助于扩张血管，降低血压。