体脂率能靠饿下降吗

不建议通过过度饥饿来降低体脂率。

体脂率是指人体内脂肪组织的重量占总体重的比例，是评估肥胖和健康状况的重要指标。

虽然通过减少热量摄入可以让身体消耗储存的脂肪，从而降低体脂率，但是过度饥饿会对身体造成负面影响，如营养不良、代谢下降、肌肉流失等，甚至会影响身体的正常功能。

因此，不建议通过过度饥饿来降低体脂率。可以通过控制饮食、增加运动、保持足够的睡眠等方式来达到健康减脂的目的。

如果有减脂需求，请在专业人士指导下进行，避免盲目减脂对身体造成伤害。