测血压紧张导致血压高怎么办

测血压时的紧张情绪可能导致血压偏高，影响血压的准确测量。对此，可通过调整情绪、在家中多次测量、使用24小时动态血压监测仪等方法，准确评估血压情况。

首先，调整情绪是重要的一步。在医院等诊时，建议静坐休息至少10分钟以上，然后再进行血压的测量，以避免紧张情绪导致血压升高。

其次，若在医院中测量血压时仍然感到紧张，可以选择在家中安静情况下，每天多次选用不同时间点测量血压。这样可以相对准确地反映平常的血压状况。

最后，使用24小时动态血压监测仪是另一种有效的方法。该设备能全面地评估一整天的血压波动，从而更准确地了解血压情况。

以上方法有助于排除紧张情绪导致的非真实高血压，但如果长期血压高，应及时就医，避免对身体健康造成影响。