高血压能吃鱼吗

高血压患者是可以适当吃鱼的，但需要注意选择含有优质蛋白的鱼类，并且控制每日摄入量在50-100克之间。

鱼类是高血压患者较为适宜的食品，包括鲫鱼、草鱼、带鱼、鲍鱼、武昌鱼、金枪鱼等。这是因为这些鱼类含有优质蛋白，这种蛋白质易于消化和吸收，常食可以增强身体的抗病能力。同时，这些鱼类对于防治动脉硬化、高血压和冠心病也有一定的疗效。

然而，高血压患者在食用鱼类的同时，也需要注意每日的食用量。建议每天的摄入量应控制在50-100克之间，避免过量食用。

总的来说，高血压患者在平时的饮食中，不仅可以适当吃鱼，还应多摄入新鲜蔬菜、水果、低脂奶制品、富含食物纤维的全谷物等，同时减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，减少钠盐摄入，增加钾的摄入，以保持合理的膳食平衡。