腰间盘突出微创手术后如何处理坐姿引起的疼痛

腰间盘突出微创手术后，保持良好的坐姿可以减少腰部的压力，缓解疼痛。如果疼痛持续存在，可以尝试以下方法：

1、使用靠垫：在坐着时，使用一个适当高度的靠垫可以帮助维持腰椎的生理弯曲，减轻腰部的压力。

2、调整椅子高度：根据自身身高调整椅子的高度，使双脚平放在地面上，大腿与地面平行。

3、选择合适的椅子：选择一把有良好支撑的椅子，最好是有椅背和扶手的。

4、避免长时间坐着：在工作和学习中，每隔一段时间（如每小时）站起来活动一下，可以缓解腰部的压力。

5、进行康复训练：根据医生的建议进行康复训练，可以增强腰部肌肉的力量，缓解疼痛。

如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。